Ergonomie
Passer de longues heures assis à son bureau est devenu la norme pour beaucoup d’entre nous. Que ce soit au bureau ou en télétravail, notre chaise est le compagnon de tous les instants de notre vie professionnelle. Mais saviez-vous que le simple fait de bien régler votre fauteil de travail peut avoir un impact considérable sur votre bien-être et votre productivité ? Dans cet article, nous allons explorer les raisons pour lesquelles prendre quelques minutes pour ajuster votre siège peut être l’un des meilleurs investissements pour votre santé au travail.
L’importance de l’ergonomie pour la santé
L’ergonomie est la science qui étudie la relation entre l’homme et son environnement de travail. Un fauteuil de travail bien réglé est essentiel pour maintenir une bonne posture et éviter les tensions musculaires. Une posture incorrecte peut conduire à de longs termes à des troubles musculosquelettiques (TMS) qui sont la première cause de maladie professionnelle en France. Cela inclut des problèmes tels que les douleurs lombaires, les tendinites ou encore les syndromes du canal carpien.
En ajustant correctement votre chaise, vous assurez un soutien adéquat à votre colonne vertébrale, réduisant ainsi la pression sur les disques intervertébraux et les muscles environnants. Le réglage de la hauteur et de l’inclinaison de votre siège doit permettre à vos pieds de reposer à plat sur le sol, vos genoux à un angle de 90 degrés et votre dos de rester droit contre le dossier du fauteil. L’objectif est de maintenir une posture assise ‘neutre’, c’est-à-dire la plus naturelle et la moins contraignante possible.
Augmentation de la productivité et de la concentration
Il est prouvé que le confort physique au travail améliore la concentration et la productivité. Une chaise de bureau bien réglée réduit la fatigue corporelle, ce qui vous permet de vous consacrer entièrement à vos tâches sans être distrait par une gêne ou une douleur. En effet, si vous êtes constamment en train de vous tordre et de changer de position pour essayer de trouver du confort, votre esprit ne peut se focaliser pleinement sur le travail à accomplir.
De plus, un fauteil ergonomique et personnalisé à votre morphologie favorise une meilleure circulation sanguine, essentielle pour éviter la sensation de jambes lourdes en fin de journée, mais aussi pour maintenir un niveau d’énergie constant. Ainsi, par une simple optimisation de votre fauteuil, vous pouvez améliorer significativement votre efficacité quotidienne.
Prévention des douleurs à long terme
La prévention des douleurs liées à la position assise prolongée est un autre argument de poids pour bien régler son siège de travail. Beaucoup de ces douleurs sont le résultat d’une mauvaise posture qui peut être évitée. Par exemple, si votre fauteuil est trop haut, vos pieds pendent, ce qui augmente la pression sur le bas de votre dos. À l’inverse, un siège trop bas peut entraîner une flexion excessive des genoux et une pression sur les cuisses.
